あなたはいくつ当てはまる？自律神経乱れチェック
2025年07月28日
最近気になるカラダの症状はありますか？
実はそれ、自律神経が乱れているサインかも。。
放っておくと危険です。
チェックが多いほど乱れているかも。。。
ぜひ確認してみてください！
◎身体的な症状
・疲れやすい、だるさ（十分な休息をとっても回復しにくい）
・頭痛やめまい（立ちくらみやふらつきを感じる）
・肩こりや腰痛（筋肉が緊張しやすくなる）
・冷えやほてり（手足の冷えや顔ののぼせ）
・胃腸の不調（食欲不振、胃もたれ、便秘・下痢）
・動悸や息苦しさ（急に心拍が速くなったり、深呼吸したくなる）
・寝つきが悪い、眠りが浅い（夜中に目が覚める、朝すっきりしない）
◎精神的な症状
・イライラしやすい（ちょっとしたことで怒りっぽくなる）
・不安感や落ち込み（気持ちが沈みがち、やる気が出ない）
・集中力の低下（ぼーっとしやすく、ミスが増える）
・気分の浮き沈み（理由もなく気分が変わる）
◎自律神経が乱れる主な原因
・ストレス（仕事・人間関係・環境の変化など）
・生活習慣の乱れ（睡眠不足、不規則な食事、運動不足）
・気温や気圧の変化（季節の変わり目や台風など）
・過度なスマホ・PC使用（交感神経が優位になりやすい）
自律神経が乱れると日常生活にも影響が出ます。
リラックスする時間をとる、軽い運動をする、生活リズムを整えるなどが大切です♪
ぜひ当店でカラダの不調を改善していきませんか？＾＾
