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血液の巡りで回復させる

2024年12月18日

血液の巡りはとても大切です。

巡りが悪くなると、疲れたと感じることが増えやすくなります。

血液の巡りが滞ると、酸素や栄養素を十分に身体の各部に届けることが出来ず、
筋肉や脳などの器官が十分に機能しないと言われています。
大事なのは、温めること・動かすこと です。
ご自宅でなら、
・軽い運動、筋肉を動かす
・お掃除や片付けを姿勢を意識しながら行う
・湯船にゆっくり浸かる
・巡りをよくするミネラルを摂取したり、身体を温める食材を取り入れる
なども良いですね。

よもぎ蒸しは、よもぎに含まれる鉄分をはじめビタミンAやビタミンEなど
様々な栄養素を身体に摂り込みながら、
蒸気で全身温めることで体温が上昇します。
体温が上昇すると、血液の巡りは活発になり
筋肉や内臓など身体の各部に酸素や栄養素が行き渡ります。

老廃物の排泄も促進されることで、疲労を回復させる効果が期待できます。

まずは温めること・動かすこと
気が付いた時、気が向いた時から
始めてみませんか?ブログ画像