それって「眼精疲労」が原因かも
2025年07月30日
目が重い、かすむ、肩こりがひどいなどと感じることはございませんか？
それ「眼精疲労」が原因かもしれません！
眼精疲労は、目を駆使した結果、目の疲れや痛み、頭痛、肩こりなどの症状が出てしまいます
疲れ目とは違い放っておくと日常生活にも支障をきたすことがあるんです、、
そもそも眼精疲労の主な原因とは？と思う方もいらっしゃると思うので見ていきましょう
1. スマホやPCの使いすぎ
現代人にもっとも多い原因です。長時間画面を見続けると、ピントを調節する目の筋肉が疲れたり、瞬きの回数が減って目が乾燥したりします。
とくにブルーライトは目に負担がかかると言われています
2. 合わないメガネやコンタクト
視力に合っていない矯正器具を使っていると、目は常にピントを合わせようと頑張ってしまいます。
その結果、知らないうちに目が疲れてしまうのです。
3. ドライアイ
目を潤す涙が少なくなったり、質が悪くなることで、目の表面が乾燥しやすくなります。
乾燥した目は外部の刺激に弱く、すぐに疲れてしまう原因に
4. 照明や環境の問題
暗すぎる部屋で画面を見る、逆に明るすぎる光を直接浴びるなども目に負担をかけます。
部屋の明るさや画面の明るさのバランスが大事です
5. ストレスや睡眠不足
目の疲れは、単に視覚的な問題だけでなく、自律神経の乱れも関係していることはご存知でしたか？
ストレスや睡眠不足は、目の回復力を低下させてしまいます。
目の疲れを「良くあること」と見逃してしまいがちなのですが
体全体の疲れにつながることもあるのでちょっとした習慣の見直しや、
ドライヘッドスパで目元の疲れをケアしていくことでよりお疲れの解消につながります！
当店のドライヘッドスパにはお目元の疲れに特化したメニューがございますので
ぜひご相談ください！