むくみの解消法５選☆
2025年10月28日
つらいむくみ、少しの工夫で楽にしていきたいですよね。
今日はむくみの解消法５選をご紹介します☆
1 塩分の取りすぎを控える
精製されたお塩よりも天日塩など
マグネシウム、カリウムなどが豊富な塩が◎
今の時期はあずき、柿が塩分の排出を助けてくれます！
2 背伸びをする
かかとの上げ下げをすると、第2の心臓である
ふくらはぎの良い運動になります。
足先をグーパーグーパーするのもオススメです。
3 スキンケアのアイテム・やり方を変える
顔のむくみには炭酸アイテムがオススメです。
スキンケアをするときの塗り方も重要で、
顔の内側から外側に向けて、手の平でマッサージする気持ちで塗布します。
首は下から上に向かって塗布し、
側面（スジが浮き上がる所）は鎖骨に向かって上から下に流すようにします。
4 弾性ストッキングを履く
弾性ストッキングや着圧ソックスなどは、
ふくらはぎや足首を圧迫して足に溜まりがちな
血液やリンパ液を戻しやすくしてくれます。
5 体を冷やさない
体が冷えると血行が悪くなり、むくみやすくなります。
なるべく体を冷やさないように習慣付けましょう♪
足首の内側にホッカイロを貼るのもオススメです。
いかがでしたでしょうか？
小さなことでも続けることで、少しづつむくみが軽くなっていくかもしれません♪
むくみにお悩みの方は、ぜひお試しくださいね＾＾