よもぎ蒸しで水分補給の大切さ
2025年07月31日
だんだんと日中は暑い日や、夜はまた気温が下がったり、
寒暖差がとても激しくお身体のお疲れも出やすい季節でありますね。
よもぎ蒸しでお身体を温めていると発汗により、お身体の水分が
奪われやすくなってしまいますが、蒸している間や終わってからは
しっかりと水分補給をすることで効果を上げるのにとても
重要です。
そもそも水分を取る量が少ないと
・お肌が乾燥しやすくなる。
・疲労感やめまい、のぼせやすくなる。
・筋肉が緊張しやすい。
・リラックス効果の低下
水分が少ないとお身体にも負担がかかってしまい、
心地良さも半減してしまいます。
水分が不足する事で、腎臓の働きも低下して
老廃物の排出が滞る可能性があります。
よもぎ蒸し中はこまめに水分を補給することで、老廃物の
排出をサポートしたり、基礎代謝や体温の向上、むくみの
解消が期待できます。
当店のよもぎ蒸しではガイアの水というお身体の吸収率が高く
排出しやすいお水を使用しております。
またよもぎ蒸し前に白湯を飲むと内臓が温まり、発汗を促進
しやすくなります。
胃腸の働きを整える効果もあるため体内環境を整えた
状態になります。
終わってからも発汗により水分が失われるので、
コップ1～2杯目安での水分補給がおすすめです。
汗をかきづらい方も少しずつ水分をとっていただくと
発汗しやすくなります。
水分補給はお肌の調子を整え、お身体の巡りを良くしてくれるので、
嬉しい事だらけです。日頃から水分補給が少なくなりがちな
時は少しずつ飲む習慣をつけて健康維持しませんか！
