台風時期の集中力低下対策に
2025年07月31日
８月は気圧差が激しく、身体のリズムが崩れやすくなると
集中力の低下につながってしまいます。
また湿度も高くなるので、汗が蒸発しにくくなり温度調節が
うまくいかなくなり、疲労感や頭痛も起こりやすく、
この時期は特に気圧の変化や、睡眠不足などが原因で
疲れが取れずらいのも特徴です。
低気圧が続くことで自律神経のバランスも崩れやすくなります。
気圧の変化により交感神経と副交感神経の切り替えがうまく
いかなくなると、さらに眠気や倦怠感の症状も出てしまいます。
集中力の向上には、日中に光を浴びることを意識して
体内時計を整えることが大切です。食事でもタンパク質や
ビタミンを補給すると集中力アップが期待できます！
また適度な運動や深い深呼吸を意識するだけでも、リラックス効果を
高まりとてもおすすめです！
低気圧で身体のだるさで集中力が途切れてしまう時には
ぜひ日頃から取り入れてみませんか！
