朝起きたとき、ボーッとするのはなぜ？
2025年07月31日
皆様は、朝起きたときボーッとしてしまうこと、ありませんか？
誰もが毎朝気持ちよく目覚めたい！と思っているはずです＾＾
以下に、主な原因を4つ挙げてみました。
最後には簡単な対処法もまとめましたので、ぜひ最後までご覧ください！
1・睡眠の質が悪い
睡眠のバランスが崩れていると寝ても疲れが取れず、朝に頭が働かない状態になります。
2・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活習慣により交感神経がうまくスイッチオンされず、
目覚めが悪くなります。
3・低血圧・血流不良
起床後すぐ立ち上がると朝に脳への血流が追いつかず、ボーッとすることがあります。
4・糖質の摂りすぎ・食事の乱れ
夜に甘いものや炭水化物を多く摂ると、血糖値の乱高下で朝の集中力が落ちることがあります。
いかがでしたでしょうか＾＾
ご自身に思い当たることはありましたか？
以下に原因に合わせた対処法をまとめてみましたので、
原因に合わせて簡単なことから始めてみましょう♪
1・寝る前のスマホやカフェインを控える
2・朝日を浴びる、白湯を飲む
3・数分ベッドで深呼吸してから起きる
4・朝食をしっかり摂る
睡眠の質の改善にはドライヘッドスパもおすすめです。
よもぎ蒸しの後に行うと、リラックス度も高まって血流も良くなっているため、
相乗効果でよりお身体も心もほぐれやすくなります。
ぜひお試しください☆