睡眠の質を高めるメリット
2025年07月31日
睡眠時間は取れているのに朝起きてもだるさが残っていませんか？
日頃の疲労の蓄積で血流が滞っていたり肩や首の
お疲れから自律神経が乱れてしまうと、睡眠の質が低下してしまう
原因になってしまいます。
よもぎ蒸しに入ると、心と体がより深くリラックス状態になります。
睡眠の質が上がる理由としては、
1,自律神経が整う
→身体をじんわり温め、副交感神経が優位になると
ストレスや緊張が緩み眠りを誘います。
2,深部体温が下がる流れが眠りを誘う
→よもぎ蒸し後、深部体温が下がっていくタイミングで眠気が
起こりやすくなり、自然な入眠が促されます。
3,よもぎの香りによるリラックス効果
→よもぎの成分（シオネール）には鎮静、安眠作用があり、
香りによる効果で気持ちが落ち着き、眠りに入りやすい。
4,血行促進で冷えやむくみも改善
→冷えやむくみで寝つきが悪い人にも◎
体の巡りがよくなることで寝付きの改善、夜中の目覚めの減少が期待できます。
よもぎ蒸しを定期的に入っていただくことで、
眠りにつきやすく深く眠れるお身体に近づくことができます！
お肌が綺麗になったり、集中力や記憶力もアップして
嬉しいメリットが色々とあります。
夏の時期はクーラーにより冷えやだるさも出やすくなりますので、
よもぎ蒸しで睡眠の質アップを目指しましょう！
