よもぎ蒸しのおすすめタイミング
2023年11月04日
こんにちは！サリアです。
寒さが日に日に増してくると、自律神経の乱れやストレスなど様々な要因から、
精神的な不調や身体の不調が起きてしまいます。
特に月経痛、生理不順、PMSなど…女性特有のお悩み。辛いですよね。
そんな方に温活はとってもおすすめです。
今回は、温活のベストなタイミングをご紹介いたします♪
是非参考にして、温活を日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか＾＾
☆妊活中の方
オススメの温活タイミングは、“月経終了後～排卵日までの間”です。
月経初日～排卵までの約2週間は【低温期】と呼ばれています。
月経がこの期間に子宮を温めることで、血流を良くし卵の発育に効果が期待できるからです。
逆に排卵後は、血流が良くなりすぎると着床しにくくなったり、精子は熱に弱いので子宮内で弱ってしまうこともあるようです。
☆生理痛・生理不順・PMSを緩和したい方
オススメの温活タイミングは“生理前”です。
生理が近くなってきたころに行うことで子宮が温まり、生理痛の緩和につながります。
また生理が終わった直後に行うと、子宮内に残った古い血の排出を促し、
子宮の中をキレイにする手助けをしてくれます。
このタイミングでの温活は、さらなるデトックスやダイエットにオススメです。
さらに、リラックス効果やストレスを軽減してくれる効果もございます＾＾
☆月経トラブルでお悩みの方
根本的な不調を解消したい方は、定期的にご利用されることをオススメしています。
週1回や月２～３回から初めてみて、だんだんと調子が整ってきたら、回数を減らしてみてください♪
無理なく続けられるご自身のペースで、楽しく行うことがとても大切です。
体質改善には 3ヶ月程度かかるといわれています。
その理由として、細胞が完全に入れ替わるまでの期間と、体内に蓄積された毒素や老廃物の排泄にかかる期間が1ヶ月～3ヶ月を要するためだといわれています。
継続されると早くて1ヶ月で効果を感じる方もいらっしゃいます＾＾
温活を活用して温かい毎日をお過ごしください♪