免疫力を高める大切さ
2025年12月02日
冬になると寒さで体が縮こまると、血流やリンパの流れが滞りやすく
なります。さらに免疫が下がってしまうと風邪を引きやすくなる
原因にもつながってしまいます。
すると、冷えやむくみだけでなく免疫力も低下しやすくなります。
免疫を高めるためには日頃の意識も大切です。
1,下半身を温める
・体の冷えは免疫力の大きな原因になります。特に下半身は血流が
滞りやすいため、よもぎ蒸しや半身浴で温めるのがおすすめ。
2,睡眠と休息をとる
・免疫細胞は睡眠中に活発に働きます。夜はしっかりと体を温めて
ぐっすりと寝ることがポイントです。
3,ストレスを溜めない
・ストレスは免疫力を下げる要因になります。日頃からリラックスを心掛けましょう。
だんだんと寒くなる前に免疫を高めて、元気で美しい体を目指しませんか！
