夏こそ注意！今から始める夏冷え対策
2023年05月22日
こんにちは♪エリコです！
だんだん梅雨前ではありますが
暑い日が出て来ましたよね。
当たり前の話しではありますが、
夏こそ冷えの注意時期です！
是非ご参考に見てください。
夏は暑い季節ですが、冷房や冷たい飲み物などで体が冷えることがあります。体が冷えると、免疫力が低下し、健康リスクが高まることがあります。以下は、夏の冷え対策です。
1. 温かい飲み物を摂る：夏は冷たい飲み物が美味しいですが、体を冷やす可能性があります。代わりに、温かいお茶やスープを摂ることで、体を温めることができます。また、生姜やシナモンなどのスパイスを加えることで、体を温める効果があります。
2. 薄手の防寒着を着る：夏は薄着が一般的ですが、冷房などで体が冷える場合は、薄手の防寒着を着用することで、体温をキープすることができます。
3. 体を温める食事を摂る：夏は冷たい食べ物が美味しいですが、体を冷やす可能性があります。代わりに、生姜やにんにく、唐辛子などを使った温かい料理を摂ることで、体を温めることができます。
4. 体を温める運動をする：夏はジムなどでの運動が少なくなりがちですが、適度な運動をすることで、体を温めることができます。また、ストレッチなどの軽い運動も、体を温めるのに役立ちます。
以上が、夏の代表的な冷え対策です。体が冷えることで健康リスクが高まり
女性の体調が大きく変化しやすいので
適切な対策を講じて、健康な夏を過ごしましょうね
秋の体調はここで決まります！
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