寒暖差による睡眠不足に
2026年03月13日
最近、眠りが浅い気がする、
夜中に目が覚めやすい、
寝てもスッキリしない。
そんなお悩みはありませんか？
実は3月は、
睡眠の質が低下しやすい季節と
言われています。
その理由の一つが、
寒暖差による自律神経の乱れです。
春先は朝晩と日中の気温差が大きく、
身体は知らないうちに
ストレスを感じています。
スマホやパソコンなど、
日々の生活でも身体が緊張しやすい状態に。
この寒暖差によって
自律神経のバランスが乱れやすくなり、
眠りが浅くなったり
疲れが取れにくくなることがあります。
また、花粉の時期でもあるため、
・鼻づまり
・目のかゆみ
・なんとなく身体がだるい
といった不調が重なり、
睡眠の質が低下しやすくなる方も
増える時期です。
更に首や肩周りの筋肉も
緊張しやすくなり、
頭皮もコリやすい状態になります
頭皮がかたくなると、
血流が悪く
リラックスしにくくなるため、
眠りの質にも影響することがあります。
そんな時には、
ドライヘッドスパで
頭皮をゆっくりほぐすことで
血流が整いやすくなり、
リラックスしやすい状態へ導きます。
頭皮が動きやすくなると、
・頭や目の疲れを緩和
・自律神経を整えるサポート
・深いリラックスへ導く
最近眠りが浅いかも
とお悩みを感じている方は、
心も体もゆるめて質の良い睡眠を
目指しませんか！
