生理前、なんだか不調、、それって私だけ？
2026年09月09日
生理前になると、
「なんだか気分が落ち込みやすい」
「いつもよりイライラする」
「身体が重く感じる」
「眠いのに、
なんとなくスッキリしない」
「いつもなら
気にならないことが気になる」
そんな変化を
感じることはありませんか？
毎月のことだからこそ、
「またこの時期がきたな、、」
「どうしてこんなに
気分がゆらぐんだろう」
「頑張らなきゃいけないのに、、」
と、自分を責めてしまうことも
あるかもしれません。
でも、生理前は
ホルモンの変動によって
心や身体にさまざまな変化を
感じやすい時期。
だからこそ、いつも通りに
頑張れない自分を
責めるのではなく、
「今は少しゆっくりしたい時期なんだな」
と、自分の身体に
目を向けてあげることも大切です。
忙しい毎日の中では、
自分のことは
つい後回しになりがち。
そんなときは、身体を温めながら、
ゆっくり深呼吸。
よもぎ蒸しでじんわり温まりながら、
スマホや仕事から少し離れて、
自分の身体と向き合う時間を
作ってみませんか？
「何かを頑張る」のではなく
ただ温かさに包まれて、
ほっとひと息。
そんな時間が、
忙しい毎日の小さなリセットに
なるかもしれません。
生理前の自分も、
無理に変えようとするのではなく、
やさしくいたわってあげる。
よもぎ蒸しを、
そんな自分のための時間に
してみてください。