睡眠の質のカギを握るのは「メラトニン」？
2026年05月15日
「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
そんなお悩みを抱えている方が、
最近とても増えています。
実は、私たちの眠りに深く関わっているのが
“メラトニン“
という睡眠ホルモンです。
「メラトニンってどんなもの？」
メラトニンは、
夜になると脳から分泌されるホルモンで、
自然な眠気を促してくれる働きがあります。
日中に浴びた光の量や、ストレス、
自律神経の乱れによって
分泌量が変化し、
・寝つきの悪さ
・朝居眠り
・睡眠リズムの乱れ
などにも影響するといわれています。
「深く休める身体をつくるには？」
睡眠を整えためには、
・身体をゆるめる
・深部体温を整える
・自律神経をリラックスモードへ切り替える
ことが大切です。
そこでおすすめなのが、よもぎ蒸しです！
「よもぎ蒸しで眠りのスイッチをオンに」
よもぎ蒸しは、
よもぎやハーブの蒸気で身体を内側から
じんわり温める温活習慣です。
お身体が温まることで血行が促され、
リラックスしやすい状態へと
導くことが期待できます。
さらによもぎ蒸し後は深部体温が
ゆるやかに下がっていくため、
自然な眠りに繋がりやすいとも
いわれています。
「睡眠美容という新習慣」
質の良い睡眠は、
・美肌
・ホルモンバランス
・疲労回復
・メンタルケア
にも深く関わっています。
忙しい毎日だからこそ、
“眠る力”を整えていくことが
とても大切です！
当店のよもぎ蒸しで
お身体をゆるめながら、
理想的な睡眠を手に入れる習慣を
始めてみませんか？