知っていますか、、寒暖差疲労とは！？
2023年11月04日
最近なんとなく倦怠感がある
疲れがとれない
不眠などありませんでしょうか？
もしかしたら ”寒暖差疲労”かもしれません。
大きな気温差で起こるのが、寒暖差疲労と
いわれる体のだるさなど嫌な感じです。
（7℃以上の気温差があると起こると言われてます）
～寒暖差疲労はなぜ起こるのか～
人の体温は一定に保たれるようになっています。
寒いところで30℃だったり、暑いところで40℃だったりしたら
体の調子がおかしくなってしまいます。
体温は自律神経によって一定に保たれています。
自律神経は寒いときは体を震わせて
筋肉を動かして熱をつくったりしています。
また暑いときには汗をかいたりして体温を下げたりします。
それが頻繁に行われることで自律神経が
疲労してしまい寒暖差疲労が起こってしまいます。
～寒暖差疲労の主な症状とは～
肩こり、腰痛、頭痛
めまい、不眠
食欲不振、便秘、下痢
イライラ、気分の変化
冷え、むくみ
エネルギーを過剰に消費してしまうことで“寒暖差疲労”になり
自律神経が乱れ、自分が意識している以上に冷えの症状が
急速に進行する危険性があります。
ぜひよもぎ蒸しで身体を温め
冷えない身体作りをしましょう(*´`*)
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