疲れた脳を休ませましょう
2024年02月14日
こんにちは!サリアです。
２月も半ばに差し掛かり、少しずつ春の訪れを感じる季節になってまいりました。
今日の最高気温は12°だそうです＾＾
皆様はいかがお過ごしでしょうか。
さて、“脳疲労”という言葉をご存知でしょうか？
脳疲労とは、その名の通り“脳が疲れている状態”です。
悩みや不安による精神的なストレスや、過労や肉体疲労による身体的なストレスが増すと、
自律神経に負担がかかり、身体が正常に機能しなくなってしまいます。
特に脳の働きが鈍くなると、体温や心拍、呼吸、血圧の調節などがうまくいかなくなり、
体のあらゆる臓器の働きが低下するため、頭痛や発熱、だるさ、めまいなど、体に不調が表れます。
そのままにしておくとさらに脳が疲労するという悪循環が生まれるのです。
脳の疲労回復には、“ストレスを溜めないこと”がとっても大切です。
自分の好きなことをしたり、何もしない時間を作ったり、リラクゼーションを利用したり・・・
また、軽いストレッチもオススメです＾＾
不調の無い健康的な体質を作るために、脳を休めて、
“お疲れ”や“ストレス”を定期的に取り除き、清々しい気持ちで春を迎えましょう♪