この時期気になる足の冷え
2024年02月14日
皆様こんにちは、スザキです(^^)
本格的に真冬の気温になってきて、
より身体の緊張や冷えを感じていらっしゃる方が多いのではないでしょうか。
私も毎年冬になると、
眠れないほど足が冷たくなってしまいます。
普段心臓が全身に血液を送り出してくれていますが、
足は心臓から1番離れているため、
他の場所よりも血液の流れが悪くなってしまい、
1番冷えやすい場所なんです。。。
足の冷えを放っておくと、
頭がボーッとしたり、
婦人科系の症状（月経不順や月経痛など）となって現れたり、
ホルモンバランスの乱れも生じやすくなります。
足の冷えの改善には
・長時間同じ姿勢ではなく、
こまめに立ち上がって歩くなど、少しでも体を動かす
・体を内側から温めるために、体を温める食べ物を積極的に摂る
（人参、レンコン、ごぼう、ほうれん草、味噌、納豆、ナッツ、アボカドなど）
・下半身を動かすストレッチや軽いウォーキングをする
・お風呂は熱いお湯に短時間浸かるのではなく、
38～40度くらいのお湯にゆっくり浸かり、身体の芯から温める
などなど
是非ご自身が続けられそうなところから
チャレンジしてみてください＾＾
もちろんウルスチームの温活メニューも、
体を芯からポカポカに温めてくれるのでとてもおすすめです！
よもぎハーブ蒸し、モリンガ蒸し、ハグスチーム、ハグシンガ
当店には4種類の温活メニューがございますので、
お客様のお好みを見つけて頂けたらと思います♪
体調を崩しやすい時期なので、
皆様ご自愛くださいませ。