便秘の方は注意！腸内環境を改善する必要がある理由とは
2020年10月07日
こんにちは(^_-)-☆
横浜市都筑区センター南の美容室
ヘアドクターサロン★ウルプールのカジです＊＊＊
皆様体調はいかがですか？
コロナもありますしなかなかストレス発散もできない中で
なんとなく体調も冴えませんよね。
題目にもあるように便秘もそうですが
腸の調子が悪い場合には様々な症状が髪や肌に現れます。
先日ブログでお話いたしました
抜け毛もそのように
夏の職の偏りからビタミンやミネラル、
食物繊維などその他多くの栄養摂取の偏りや
冷たいものばかりで本来の機能ができず
胃腸がつかれている場合は肌荒れや抜け毛の原因になってしまいます。
それでは腸内に起こりやすい現象の一例です！
夏は麺類などが増え
小麦をよく摂取しますよね。
小麦にはグルテンという成分が含まれていて
このグルテンのもとはグリアジン＋グルテニンです
栄養分を吸収するために
腸の細胞のつながりを緩め
栄養を吸収しやすくする成分をゾヌリンと言います
ゾヌリンは本来吸収のために当たり前に働く成分ですが
上記のグリアジンによってゾヌリンの分泌を活発にしてしまいます。
そうすると腸の腸壁に
ねばねば粘性の高いグルテンがへばり付き
腸壁に炎症を起こし、
しまいには腸は傷つきフィルターの役目を失い
分子の大きな物質でも吸収しやすくしてしまいます。
これにより悪玉コレステロールや食品添加物などが
体に蓄積されやすくなりちゅない環境の悪化につながります。
まとめますと
腸内環境の悪化は
＊腸壁が乱れている
＊善玉菌と悪玉菌のバランスが悪い
＊腸の運動機能の低下
結果
癌・便秘・自律神経の乱れ・造血力の低下
デトックスの低下・免疫力の低下・低体温
精神疾患・太りやすくなる・・・
などの症状につながります。
現代の栄養素では中々補いづらい栄養素を
しっかり補うにはどうしたらよいでしょうか。
この続きは次回＊＊＊